Podcast
Gespräche rund um Top-Leistungen, Business, Sport und die Leidenschaft, die uns antreibt.
Ich bin Kerstin Thürmer, High Performance- und Mindset-Coach und leidenschaftliche Ausdauersportlerin.
Meine Expertise und mein Interesse liegen auf all den Komponenten, die zu Top-Leistungen führen.
Dies beinhaltet Erfolgsfaktoren wie Teamführung, erfolgreiche Leadership, sowie körperliche Leistungsfähigkeit, Trainingsmethoden, Ernährung, unsere Gedankenwelt (Mindset) und vieles mehr.
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#79: Gladiatorenschule Berlin: Lerne von Gladiatoren aus dem Sport fürs Business
Salve! zu dieser Folge, in der ich einen ganz besonderen Sportverein zu Gast habe: die Gladiatorenschule Berlin. Du weißt nicht, was die machen und warum? So ging es mir auch, bis ich sie kennengelernt habe. Du hörst in dieser Folge, was die Rolle der Gladiatoren war – und was die
#78: Climb & Rise: Hoch hinaus beim Klettern und in der Karriere
Larissa und Eugenia haben Climb & Rise gegründet und unterstützen Frauen in Führungspositionen. Warum Frauen? Die Antwort darauf und ob und wie auch Männer an Workshops teilnehmen können, hörst Du im Interview. Was hat der Klettersport mit der Karriere zu tun? Was lernst Du beim Klettern für Dein Berufsleben? Wie
#77: Steffi Faigle: Diäten sind doof: Jeder is(s)t anders – Was paßt für Dich?
Personal Eating! Was ist das und vor allem: wie kann es Dir helfen? Warum weiß Steffi Faigle so viel über Ernährung? Und wie kam es zu ihrer 30-jährigen Diät-„Karriere“? Es ist weder kompliziert noch erfordert es sehr viel Zeit (wie viele von uns glauben wenn sie überlegen, wie sie sich
#76: Jan Zeltmann: Wie Du gesunde Routinen etablierst für 100% Energie
Wenn Du irgendetwas in Deinem Leben verändern möchtest, dann höre diese Folge. Gut fühlen, super aussehen – Es geht um Deine beste Energie und wie Du dorthin kommen kannst. Mit vielen konkreten Hinweisen, wie Du die unterschiedlichsten Ziele erreichen kannst. Woher nimmt Jan Zeltmann eigentlich so viel Energie? Und was
#75: Thorsten Schröder: Die Freude am Triathlon vor und nach Hawaii
In Folge 75 spreche ich mit dem Tagesschau-Sprecher, News-Junkie wie er selbst sagt, Moderator, Buchautor und zweifachem Finisher des IRONMAN Hawaii über „seinen“ Sport, den Langdistanz-Triathlon. Hier interessierte mich vor allem, wie er zu diesem Sport gekommen ist, warum er so große Freude daran hat und wie es jetzt weitergeht,
#74: Danny Fuchs: Ansätze aus der buddhistischen Psychologie für Sport & Business
Buddhistische Psychologie: davon hatte ich bisher noch nichts gehört! Was hat sich in Dannys Leben verändert, seit er die Buddhistische Psychologie entdeckt hat? Was kannst Du aus dieser Folge für Deinen Alltag mitnehmen? Du kannst lernen, anders mit Dingen, Situationen und Herausforderungen umzugehen. Du kannst beobachten, wahrnehmen, was Du denkst.
#73: Stefan Helwig: Schneller laufen, besser schwimmen: Mit Trainings-Tipps für Deinen Alltag
Finde sportliche Ziele: die zu Deinem Job und zu Deinem Zeitbudget passen! Stefan Helwig hilft dabei in diesem Interview. Mit all seinem Expertenwissen, das Du hier bekommst. Wie kannst Du schneller werden beim Laufen? Was hilft bei längeren Einheiten, wenn Du müde wirst? Was kannst Du aus dem Sport für
#72: Jonas Deichmann: Wie aus Deiner Top Leistung auch unternehmerischer Erfolg wird
Jonas Deichmann ist aus sehr sehr vielen Medien mittlerweile außerordentlich bekannt. Und er ist sehr erfolgreich mit seinen Abenteuern, seinen (sportlichen und mentalen) Leistungen, seinen Büchern und Vorträgen. Für dieses Interview haben wir uns ein Thema herausgesucht, das noch nicht so häufig behandelt wurde in all seinen Auftritten, und das
#71: Simon Hoyden: Wenn Deine Ernährung Deine Top-Leistung verhindert
Ernährung: wenn sie zum Problem wird. Ein großes Thema, über das häufig nicht so gerne gesprochen wird. Simon Hoyden spricht Klartext, denn er ist selbst durch viele Phasen gegangen, die ungesund für ihn waren und ihn auch Top-Leistungen im Sport gekostet haben. „Relative Energy Deficiency in Sports“, kurz RED-S, ist
#70: Dr. Dan Gartenberg: The Importance of (good) Sleep: Science and Recommendations
How important is our sleep? Listen to one of the leading sleep scientists, the founder and CEO of SleepSpace. Dr. Dan Gartenberg explains the importance of sleep and provides insight into his research. You are getting a lot of tips & tricks and suggestions to improve your sleep. How many
#69: Jan Kronenberg: Entspannt beweglich in Sport & Business
Eine Folge direkt zum Mitmachen! Voller wertvoller Tipps die Du beim Hören direkt umsetzen kannst. Verspannungen? Haben wohl sehr viele Menschen. Hier gibt es Lösungen, und Jan Kronenberg gibt Dir Möglichkeiten in diesem Interview. Profitiere sofort von dieser Folge und mache etwas, um Verspannungen zu lindern die Du womöglich hast.
#68: René Barten: Der richtige Umgang mit Stress: Kann Stress Dein Freund sein?
Der Umgang mit Stress: ein so wichtiges Thema, zu dem ich mir den Stress-Coach René Barten eingeladen habe. Sein Weg, wie er dazu gekommen ist, Coach für gesunde Stressbewältigung zu werden ist interessant – und vermutlich anders als Du denkst. Ist Stress immer negativ – oder mitunter auch nützlich? René
#67: Volker Mauck: Herz & Hirn in Sport & Business: Ein unschlagbares Doppel!
Was kann die Neurowissenschaft uns zum Thema „Leistung“ sagen? Mit dem Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie Volker Mauck spreche ich über unser Gehirn und dessen Funktionsweise. Was passiert eigentlich, wenn wir kommunizieren? Wie lernen wir? z.B. einen Bewegungsablauf im Sport? Wie funktioniert Muskelwachstum? Was mache
#66: Leona Kringe: Die Reise Deines Lebens: Vertraue Deinem Lebensweg
Ein sehr besonderes Interview. Tiefgründig. Dr. Leona Kringe ist Bloggerin, Podcasterin, Langstrecken-Radlerin, Naturliebhaberin, Tierärztin – und Heimatnomadin. Wir sprechen über Grenzen – und das Überschreiten eigener Grenzen. Über Werte, und diese zu leben. Achtsam mit sich selbst umgehen: kennst Du Deine Werte? Was ist Dir wichtig? Wie gut gibst Du
#65: Simon Boch: Laufen in der deutschen Spitze
Im Interview: einer der besten Läufer, die wir aktuell in Deutschland haben! Mit Simon Boch, 4-facher Deutscher Meister, EM-Silbermedaillen-Gewinner im deutschen Marathon-Team, spreche ich über viele Punkte rund um den Profi- und Laufsport. Es geht um unterschiedliche Distanzen, Training, Ernährung, Nüchterntraining, Höhenmeter, Wettkämpfe, seine Lieblings-Distanz und vieles mehr. 👉 Folge mir
#64: Sören Raber: Alles im Leben ist Kopfsache! Wie herausfordernd ist Schichtdienst?
Wieviele Menschen arbeiten im Schichtdienst? Welches sind die Herausforderungen? Für mich ist das ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft, so daß ich dieses Interview mit Sören Raber aufgenommen habe, der seit vielen Jahren im Schichtdienst arbeitet. Wir sprechen über vieles – auch die Einstellung generell zum Leben. Was ist „zmms“?
#63: Christian Mugrauer: Wie Du in Deiner Selbständigkeit eine Top Performance erzielst
Interview mit Premium Business- und Positionierungs-Experte Christian Mugrauer: Wie Du in Deiner Selbständigkeit eine Top Performance erzielst, d.h. aus Deiner Berufung ein Traumbusiness machst. Werde mit Christian Mugrauer zum erfüllten Coaching-Millionär basierend auf Deiner Berufung – ganz egal, ob Du noch angestellt bist, schon selbständig bist oder bereits einen 6-stelligen
#62: Maurice Calmano: Triggerdinger® gegen muskuläre Verspannungen
Am passenden Ort spreche ich mit Maurice Calmano über Sport, Bewegung, Mobilität und Verspannungen, die durch die viele Arbeit am Laptop, aber auch durch Sport entstehen. Zumindest ist das bei mir der Fall. Mit Maurice habe ich mich im Core Sportclub in Darmstadt getroffen. Dort trainiere ich seit 2019, weil
#61: Wolfgang Epting: Über 20 Jahre IRONMAN – Erfolgreich und passioniert in Sport & Business
Sport & Business: IRONMAN und Vollzeit-Job – und das beides erfolgreich! Wolfgang Epting schafft das seit Jahren, und ist bei beiden Themen mit voller Leidenschaft und vollem Einsatz dabei. Seit dem Jahr 2000, und der 20. IRONMAN ist bereits in der Vorbereitung. Was steckt dahinter? Für diesen Sport braucht es
#60: Fritjof Nelting: Lebenspflege – und Unterstützung in Lebenskrisen
Hier geht es um ein wichtiges Thema. Nicht immer angenehm, jedoch gibt es Unterstützung: in Zeiten, in denen es uns nicht so gut geht. Ich persönlich finde das Thema so wichtig, daß ich mich sehr freue, Fritjof Nelting für dieses Interview zu Gast zu haben, den Geschäftsführer der „Gezeitenhaus“ Kliniken: Private
